少しずつ変化させる：新企画

2008年の9月くらいから生き方を少しずつ変えてみようと思いたって
小さな変化を毎日積み上げて行くことを意識して行ってみました。

小さな変化で毎日の変化を見ても全く自分でも気がつかないくらいの
小ささ。


例えば禁煙。これはまだ完全禁煙にもっていけていませんが、ニコチン
の量で言うと1/340以下に落としました。離煙パイプというものを使っ
て。理論的に言うと既にニコチン依存は完全に脱していて、いつ完全禁
煙になっても不思議ではないレベルまで行っているはずなのですが、ま
だそこには至っていません。

しかしこれでもかなり大きな肉体的な変化が生まれています。これは小
さい小さい変化でも約3ヶ月ほど続けると大きな変化を生み出す事が出来
ることの良い例として自分でもやってみて実感・体感出来て腑に落ちる
ことが出来ました。


これまで意識世界のことを中心に行ってきて、皆さんにも勧めてきまし
たが、肉体面からのアプローチも結構効果が出るのではないかと改めて
思った次第です。

これまでも肉体面からのアプローチを私自身も行っては来ていたのです
が、言われているような効果は殆どないものが多かったために、少し軽
んじている部分があったのは否めません。

しかしやり方次第だなということがこの禁煙でも少し分かったので、特
に2009年からは肉体面からのアプローチについても、それだけではなく
て、意識世界からのアプローチと絡めて行って相乗効果を狙って行こう
と思っています。


まずはダイエットとゆる体操かな...。

ダイエットの企画とゆる体操の企画、新しく始めてみようかと思います。
参加してみたい方はこの記事のコメント欄に書き込み残してみてください。
参加希望者が多ければ新企画立ち上げます。勿論、参加無料です。

歩くのにシューズは大事

ウォーキングシューズの本格的なものを買おうと思い珍しくお店に行って
試着。

かなり特殊なシューズでフィッティングや歩き方などを専門のトレーナー
に習わないと購入できないというもの。

歩き方を指示されて往復10mくらいを2度歩きました。
足の外側に荷重をかけて歩くと言われて、ウナに乗って歩くのとは逆なの
でその理由を聞いてみたところ、納得出来る答えは返ってこなかったので
もう少し検討しますと言って店を出ました。


帰ってから数時間後。右の腰が痛い。ぎっくり腰の前兆のような痛みと言
えば良いでしょうか。とても嫌な痛み。どこかちょっとズレていて、何か
の拍子にグキッと行きそうな予感の痛み。


あのシューズで約20ｍ歩いたのが原因でしょう。さすがにシューズのコン
セプト通りに体に影響を与えるみたいです。痛みが出ましたがそのシューズ
が悪いと決まったわけではありません。まだ私にも原因が分からない状態で
はあるので。


それにしても歩くということの奥深さ、シューズの大切さに今回は考えさせ
られました。


夏はビーチサンダルのまま歩く方が良いのか...などと考え込んでいます。

ウナに乗って歩くと爽快（ゆる体操/身体意識）

歩いてこんなに爽快感を感じたのは10年ぶりくらいだろうか。
そういう体験をつい先日した。


お馴染み「ゆる体操」の高岡英夫さんの本やCDに書いてある足の裏
の「ウナ」という所に意識を置いて、そこに乗るんだと何度も口で
つぶやきながら歩いたらそうなった。

もう少し詳しく言うと、7つの身体意識のうちのセンターと裏転子を
意識して歩いたことも重要なファクター。


今までも「なんば歩き「二軸歩行」「並足」などのキーワードで言わ
れている歩き方を試していたが、なかなか分かりにくかった。

それがこの「ウナに乗る」という歩き方を試してみたら一発でその本質
が分かってしまった。


人によってどの言い回しが分かりやすいかには個人差があるんだけれど
私の場合は高岡さんの言っている言い方とかが体感しやすいようだ。


余りにも爽快に、そして今までになく気持ちよくなったもんでいつもよ
りも長めに3時間くらい早足で歩いてしまったくらい。

これだとどれだけでも歩ける様な気がしてしまった。多分勘違いでしょ
うけれど。（笑）


今度はウォーキングシューズを履いて（その時はビーチサンダル）、
本格的にもうちょっと研究しながら歩いてみようと思います。


何かまた分かったらここにも書きますね。












楽しくなるゆるウォークDVD付き (GAKKEN SPORTS BOOKS)

リズムを創るのが大事

チビの新学期がやっと始まった今週。
で、朝バス停まで送っていくのが私の仕事。

そのために朝は7：00〜7：30に起きる。時にはお風呂に入れたり。
家を出るのは8：03と決めている。バスの時間が8：24。極めて近い。
家に帰ってくるのが大体8：35頃。

このリズムが良い。決まった時間に決まったことをするのは苦手な
私ですが、これくらいの事ならそんなに苦にならない。


朝、家を出る前に30分くらいメールチェックの余裕がある。
帰ってきてからもスタッフが来るまでに約1時間ほどの余裕がある。


ここで大体1日のうちで必ずやっておかないといけないことは終える
ことにしている。


今日の石、Seesaaブログ、ミニまぐのメールマガジン、スピリチュ
アルレッスンなど。夜中に寝る前に既に終えている場合は色々と他
に出来るのもまた良し。


春休みはこのリズムが崩れた。それ故にやはり調子が出ない日もあっ
たのは否めない。朝のリズムがやはり一番大事みたいだ。食事のリズ
ムもやはり今の方が良い。


新学期が始まって一番ビシッとしたのは私かもしれない。
気持ち良い。

7つの身体感覚 と ゆる体操

高岡英夫さんの「ゆる体操」関連の本やDVDを何度も何度も見て読んで
そして実践もしている毎日。

心なしか体が少しゆるんで来ている気がする。まだ「気がする」レベル
なのですけど、心地良い感じは毎日強くなってきているのでゆる体操を
やるのが楽しい。


楽しい、嬉しいという感覚がないとなかなか義務では続かない体質が強
い私なので、これは続けていくことが出来るのではないかと思っている。

何よりも変化が分かるのは楽しいことだ。ゆるんで柔らかくなれば体を
使いやすくなる。体を動かすことによる「快」の感覚が呼び起こされて
いる。


ゆる体操の実践と共に、理論的な部分も本で読み進めているのだが、こ
の中に「7つの身体感覚」というものがある。


・センター
・下丹田
・中丹田
・リバース
・ベスト
・裏転子
・レーザー


非常に分かりやすく、また納得出来る説明なので腑に落ちていて、これ
を手がかりに心身を練っていることはとっても有効ではないかと感じて
いる。


何よりも心身の意識に関してここまで言葉で説明出来ているのが凄い。
言われてみて「なるほど」と頷けることがとても多い。そうそう、こ
れを言いたかったんだよなぁ...とかゆいところに手が届く感覚。


これまで赤マイユーザーさんには主に意識世界から見たことを言ってき
たけれど、肉体面からのアプローチを増やしていった方が逆に意識世界
のことがリアリティを持って感じられるのではないかと思う。

そのことの助けになるのがこの7つの身体感覚でありゆる体操ではない
のか...そう思うことしきり。


読んで欲しい、見て欲しい本やDVDを参考までに挙げておきます。



1週間ステップアップ「ゆる体操」



NHK DVD「カラダをゆるめて美しく健康に ゆる体操」



楽しくなるゆるウォークDVD付き (GAKKEN SPORTS BOOKS)



「ゆる」スポーツ・トレーニング革命?ウェイトトレーニングはもういらない!? (DVD book)



究極の身体



身体意識を鍛える?閉じ込められた“カラダのちから”を呼び覚ます法



図解トレーニング 身体意識を鍛える



女は毎月生まれかわる?からだと心が元気になる「月経血コントロール」ゆる体操

ブログなので日記もたまには

以前のヒーリングBBSの時は掲示板だったので日記なんてのは書いたこと
がありませんでしたが、今回ブログになったので時々は日記のようなコラ
ムのようなものも書いて行こうかなと思っています。

単なる日記では勿論なくて、スピリチュアルヒーリングブログなのでそれ
に関するような日記...思ったことなどをコラム風に軽く書いていく予定で
す。


ということで



昨年の秋くらいから痛感していること。

それは体が硬い！硬くなっている！



2004年くらいから感じてはいましたが、特に去年から体が硬くなっている
ことによって色々まずいなと思うことしきり。

春になったし、新年度だし、何より暖かくなってきたので本格的に体を動か
して体を柔らかく、ゆるめていくために色々計画しているところです。


こういう時、割と計画を立ててパッと始めない癖があって、今まで通りに
ビーチサンダルで散歩はしていますが、本格的な散歩のためにもウォーキ
ングシューズを買おうと思って現在選定中。


さらにはゆる体操を今まで以上に本気で本格的に行って7つの身体感覚を
鍛えていくべく現在本を再読・精読しています。DVDも何度も見なけれ
ば...。



ゆる体操は皆さんにもぜひやっていただきたいことなんです。呼吸法と
共に。なのでもう少ししたら新しい企画を立ち上げようかなと思ってい
るところです。


その前にまずは私がビシッとやって、皆さんにフィードバック出来る事
を増やさないといけません。